ئاخىللېس پەي يېرىلىشىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقىنىڭ ئادەتتىكى جەريانى، ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ ئاساسلىق شەرتى: بىخەتەرلىك بىرىنچى ئورۇندا، ئۆزلىرىنىڭ شەخسىي تۇيغۇسىغا ئاساسەن ئەسلىگە كەلتۈرۈش مەشىقى قىلىش.
ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى تۇنجى باسقۇچ
...
قوغداش ۋە ساقىيىش مەزگىلى (1-6-ھەپتە).
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار: 1. ئاخىللېس پەيلىرىنىڭ پاسسىپ سوزۇلۇشىدىن ساقلىنىش؛ 2. ئاكتىپ تىزنى 90 گرادۇستا ئېگىش، پۇت بوغۇمىنى 0 گرادۇستا ئېگىش كېرەك؛ 3. ئىسسىق كومپرېسلاردىن ساقلىنىش؛ 4. ئۇزۇنغا سوزۇلغان ئېگىلىپ قېلىشتىن ساقلىنىش.
بوغۇملارنىڭ دەسلەپكى ھەرىكەتچانلىقى ۋە ئېغىرلىقنى قوغداش ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى تۇنجى مەزگىلدىكى ئەڭ مۇھىم مەزمۇنلار. چۈنكى ئېغىرلىقنى كۆتۈرۈش ۋە بوغۇملارنىڭ ھەرىكەتچانلىقى ئاخىللېس پەيلىرىنىڭ ساقىيىشى ۋە كۈچىنى ئاشۇرىدۇ، شۇنداقلا ھەرىكەتسىزلىكنىڭ سەلبىي تەسىرلىرىنىڭ (مەسىلەن، مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىشى، بوغۇملارنىڭ قېتىشىشى، چېكىنىش خاراكتېرلىك ئارتىرىت، چاپلىشىش شەكىللىنىشى ۋە چوڭقۇر مېڭە قان تومۇر ياللۇغى) ئالدىنى ئالىدۇ.
بىمارلارغا بىر قانچە ھەرىكەت قىلىش بۇيرۇلدىбуынكۈنىگە بىر قېتىم ھەرىكەت قىلىش، بۇنىڭ ئىچىدە پۇت بوغۇمىنىڭ دۈمبىسىنى بۇراش، پۇت پۇت بوغۇمىنىڭ دۈمبىسىنى بۇراش، ۋارۇس ۋە ۋالگۇس مۇسكۇلىنى بۇراش. تىز بوغۇمىنىڭ دۈمبىسىنى بۇراشنىڭ 90 گرادۇسىدا پۇت بوغۇمىنىڭ دۈمبىسىنى بۇراش 0 گرادۇس بىلەنلا چەكلىنىشى كېرەك. ساقىيىۋاتقان ئاخىللېس پەيلىرىنىڭ ئارتۇقچە سوزۇلۇشى ياكى يىرتىلىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، پاسسىپ بوغۇم ھەرىكىتى ۋە سوزۇلۇشتىن ساقلىنىش كېرەك.
بىمار تولۇق ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكە باشلىغاندا، بۇ ۋاقىتتا ۋېلىسىپىت مىنىش مەشىقىنى باشلىغىلى بولىدۇ. بىمارغا ۋېلىسىپىت مىنىش جەريانىدا ئالدى پۇتىنىڭ ئورنىغا پۇتىنىڭ كەينى تەرىپىنى ئىشلىتىشنى ئۆگىتىش كېرەك. يارا ئىزىنى ئۇۋىلاش ۋە بوغۇملارنى يېنىك ھەرىكەتلەندۈرۈش ساقىيىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ، بوغۇملارنىڭ چاپلىشىپ قېلىشى ۋە قېتىپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
سوغۇق داۋالاش ۋە ئاغرىقنى كونترول قىلىش ۋە ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئارقىلىق ئاغرىق ۋە ئىششىقنى كونترول قىلغىلى بولىدۇ. بىمارلارغا ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن كۈن بويى ئاغرىقنى كونترول قىلىش ۋە ئېغىرلىقنى ئۇزۇن ۋاقىت كۆتۈرمەسلىك تەۋسىيە قىلىنىشى كېرەك. بىمارغا ھەر قېتىمدا 20 مىنۇتتىن مۇز خالتىسىنى بىر قانچە قېتىم قويۇش تەۋسىيە قىلىنىشى مۇمكىن.
يانپاش ۋە تىزنىڭ يېقىن قىسمىدىكى مەشىقلەردە ئىلگىرىلەشچان قارشىلىق مەشىقى ئۇسۇلى قوللىنىلىشى كېرەك. ئوچۇق زەنجىرلىك مەشىقلەر ۋە ئىزوتونىك ئۈسكۈنىلەرنى ئېغىرلىق كۆتۈرۈشى چەكلەنگەن بىمارلار ئىشلىتەلەيدۇ.
داۋالاش تەدبىرلىرى: دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە قولتۇق تاياق ياكى ھاسا ئىشلەتكەندە، چاقلىق مۇقىم ئاياغنىڭ ئاستىغا تەدرىجىي ئېغىرلىق كۆتۈرۈش كىيىمى كىيىش؛ پۇت بوغۇمىنى دۈمبە/تۇمشۇق/ۋارۇس/ۋالگۇس ھەرىكىتىنى ئاكتىپلاشتۇرۇش؛ ئۇۋۇلاش داغلىرىنى يوقىتىش؛ بوغۇملارنى بوشىتىش؛ يېقىن مۇسكۇل كۈچىنى ئاشۇرۇش مەشىقى قىلىش؛ فىزىكىلىق داۋالاش؛ سوغۇق داۋالاش.
0-2-ھەپتىلەر: قىسقا پۇتقا تىرەش، پۇت پۇتىنى نېيترال ھالەتتە قويۇش؛ ئەگەر چىدىسا، قولتۇق تاياق بىلەن قىسمەن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش؛ مۇز + يەرلىك بېسىم/پۇلس ماگنىتلىق داۋالاش؛ تىز ئېگىش ۋە پۇت پۇتىنى قوغداش ئاكتىپ پۇت پۇت ئېگىش، ۋارۇس، ۋالگۇس؛ قارشىلىق كۆرسىتىش تۆت باشلىق مۇسكۇل، ياڭاق مۇسكۇلى، يانپاش مۇسكۇلىنى ئېلىپ كېتىش مەشىقى.
3 ھەپتە: قىسقا پۇتنى تىرەپ تۇرۇش، پۇت پۇتى نېيترال ھالەتتە. قولتۇق تاياق بىلەن ئىلگىرىلەپ قىسمەن ئېغىرلىق كۆتۈرۈپ مېڭىش؛ ئاكتىپ +- پۇت پۇت پۇتىنىڭ پۇت ئېگىلىشى/پۇتنىڭ ۋارۇس مۇسكۇلى، پۇتنىڭ ۋالگۇس مۇسكۇلى مەشىقى (+- تەڭپۇڭلۇق تاختىسى مەشىقى); نېيترال ھالەتتە كىچىك پۇت پۇت بوغۇملىرىنىڭ ھەرىكىتىنى (تاياق ئارىلىقى، تاياق ئاستى، تىۋىت مۇسكۇلى) تېزلىتىدۇ؛ تۆت باشلىق، ياڭاق مۇسكۇلى ۋە يانپاش مۇسكۇلىنى تۇتۇۋېلىش مەشىقىگە قارشى تۇرىدۇ.
4 ھەپتە: ئاكتىپ پۇت پۇتىنى دولسىفلىكىس مەشىقى؛ رېزىنكىلىق ئېلاستىك ئارغامچا بىلەن قارشىلىق كۆرسىتىش ئاكتىپ پۇت پۇتىنى بۈكۈش، ۋارۇس ۋە ئېۋېرسىيە مەشىقى؛ قىسمەن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى - ئىزوكىنېتىك تۆۋەن قارشىلىق مەشىقى (سېكۇنتىغا >30 گرادۇس); ئېگىز ئولتۇرۇپ تۆۋەن قارشىلىق كۆرسىتىش تاپىنىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش يۈگۈرۈش ماشىنىسى مەشىقى.
5 ھەپتە: پۇت بوغۇمىنى ئېلىۋېتىڭ، بەزى بىمارلار سىرتتا مەشىق قىلسا بولىدۇ؛ قوش پۇتلۇق پۇت كۆتۈرۈش مەشىقى؛ قىسمەن ئېغىرلىق كۆتۈرۈش مەشىقى - ئىزوكىنېتىك ئوتتۇراھال قارشىلىق مەشىقى (سېكۇنتىغا 20-30 گرادۇس); تۆۋەن ئورۇندۇقلۇق تاپان بىلەن ئەسلىگە كەلتۈرۈش يۈگۈرۈش ماشىنىسى مەشىقى؛ سۇ ئۈستىدە يۈگۈرۈش مەشىقى (ساغلاملىق مەزگىلىدە قوغداش).
6 ھەپتە: بارلىق بىمارلار باغلاش ئۈسكۈنىلىرىنى ئېلىۋېتىپ، سىرتقى تۈز يۈزدە مېڭىش مەشىقى قىلدى؛ ئولتۇرغان ھالەتتە ئادەتتىكى ئاخىللېس پەي كېڭەيتىش مەشىقى قىلدى؛ تۆۋەن قارشىلىق (پاسىل) ئايلىنىش مۇسكۇل كۈچى مەشىقى (ۋارۇس قارشىلىقى، ۋالگۇس قارشىلىقى) ئىككى گۇرۇپپا؛ يەككە پۇت تەڭپۇڭلۇقى مەشىقى (ساغلام تەرەپ --- تەسىرگە ئۇچرىغان تەرەپ ئاستا-ئاستا ئۆزگىرىدۇ)؛ مېڭىش ھەرىكىتىنى تەھلىل قىلدى.
ئۆسۈش ئۆلچىمى: ئاغرىق ۋە ئىششىق كونترول قىلىنىدۇ؛ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش دوختۇرنىڭ يېتەكچىلىكىدە ئېلىپ بېرىلىدۇ؛ پۇت بوغۇمىنىڭ دۈمبىسىنى تارتىش نېيترال ھالەتكە كېلىدۇ؛ ئاستىنقى قول مۇسكۇلىنىڭ كۈچى 5/5 دەرىجىگە يېتىدۇ.
ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ئىككىنچى باسقۇچ
...
ئىككىنچى باسقۇچتا، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش دەرىجىسىدە روشەن ئۆزگىرىشلەر، تەسىرگە ئۇچرىغان ئەزانىڭ ROM نىڭ ئېشىشى ۋە مۇسكۇل كۈچىنىڭ ئېشىشى كۆرۈلدى.
ئاساسلىق مەقسەت: نورمال مېڭىش ۋە پەلەمپەيدىن چىقىش ئۈچۈن يېتەرلىك ھەرىكەت دائىرىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش. پۇت بوغۇمىنىڭ دولسىفلىكىيىسى، ۋارۇس ۋە ۋالگۇس مۇسكۇللىرىنىڭ كۈچىنى نورمال 5/5 دەرىجىسىگە قايتۇرۇش. نورمال مېڭىش ھالىتىگە قايتىش.
داۋالاش تەدبىرلىرى:
قوغدىلىش ئاستىدا، ئۇ ئېغىرلىق كۆتۈرۈشتىن تارتىپ تولۇق ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكىچە بولغان يۈرۈش مەشىقىگە بەرداشلىق بېرەلەيدۇ، ئاغرىق بولمىغاندا قولتۇقنى چىقىرىۋېتەلەيدۇ؛ سۇ ئاستى يۈگۈرۈش ماشىنىسى سىستېمىسىدا يۈرۈش مەشىقى قىلالايدۇ؛ ئاياغ ئىچىدىكى تاپان ياستۇقچىسى نورمال يۈرۈشنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ؛ ئاكتىپ پۇت پۇتىنىڭ دۈمبىسىنى بۈكۈش/تۇتقۇنچاق بۈكۈش/ۋارۇس/ۋالگۇس مەشىقى؛ پروپرىئوسېپسىيە مەشىقى؛ ئىزوتونىك/ئىزوتونىك كۈچ مەشىقى: پۇت پۇتىنى تەتۈر بۈكۈش/ۋالگۇس.
دەسلەپكى نېرۋا-مۇسكۇل ۋە بوغۇم ھەرىكەتلىرىنى كۈچەيتىش مەشىقلىرى ئارقىلىق، پروپرىئوسېپسىيە، نېرۋا-مۇسكۇل ۋە تەڭپۇڭلۇقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىڭ. كۈچ ۋە تەڭپۇڭلۇق ئەسلىگە كەلگەندىن كېيىن، چېنىقىش ئۇسۇلى ئىككى تۆۋەنكى پۇتتىن بىر تەرەپلىك تۆۋەنكى پۇتقا ئۆتىدۇ. تىرناق ئۇۋىلاش، فىزىكىلىق داۋالاش ۋە كىچىك بوغۇملارنى ھەرىكەتلەندۈرۈش لازىم بولغاندا داۋاملىشىشى كېرەك.
7-8 ھەپتە: بىمار ئالدى بىلەن قولتۇق تاياقچىسىنىڭ ئاستىدا باغلىغۇچ تاقىشى كېرەك، بۇنىڭ بىلەن ئاغرىغان ئەزانىڭ ئېغىرلىقىنى تولۇق كۆتۈرەلەيدۇ، ئاندىن قولتۇق تاياقچىسىنى چىقىرىۋېتىپ، ئېغىرلىقنى تولۇق كۆتۈرۈش ئۈچۈن ئاياغ كىيىشى كېرەك. پۇت باغلىغۇچتىن ئاياغقا ئۆتۈش جەريانىدا ئاياغقا تاپان ياستۇقچىسى قويغىلى بولىدۇ.
بوغۇمنىڭ ھەرىكەت دائىرىسى ئاشقانچە، تاپان ياستۇقىنىڭ ئېگىزلىكى تۆۋەنلىشى كېرەك. بىمارنىڭ يۈرۈش-تۇرۇشى نورمال ھالەتكە قايتقاندا، تاپان ياستۇقىدىن ۋاز كېچىشكە بولىدۇ.
نورمال مېڭىش ئۇسۇلى تۇتۇپ تۇرماي مېڭىشنىڭ ئالدىنقى شەرتى. پۇت پۇت پومپىسى پۇت بارمىقىنىڭ ئېگىلىشى ۋە دۈمبىسىنىڭ سوزۇلۇشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. دۈمبىسىنىڭ ئېگىلىشى پۇت بارماقلىرىنىڭ ئىمكانقەدەر قاتتىق ئارقىغا ئېلىنىشىنى، يەنى پۇتنىڭ چەككە قايتىشىنى كۆرسىتىدۇ؛
بۇ باسقۇچتا، يېنىك تەتۈر يۆنىلىشلىك ۋە تەتۈر يۆنىلىشلىك ئىزومېتىرىك مۇسكۇل كۈچى مەشىقلىرىنى باشلىغىلى بولىدۇ، كېيىنكى باسقۇچتا رېزىنكىلىق لېنتىلارنى ئىشلىتىپ مەشىق قىلىشقا بولىدۇ. كۆپ ئوقلۇق ئۈسكۈنىدە پۇتىڭىز بىلەن ھەرپلەرنىڭ شەكلىنى سىزىپ، مۇسكۇل كۈچىنى ئاشۇرۇڭ. ھەرىكەت دائىرىسى يېتەرلىك بولغاندا.
سىز بالىنىنىڭ پۇت قىسمىنى ئېگىشتىكى ئىككى ئاساسلىق مۇسكۇلنى مەشىق قىلىشقا باشلىسىڭىز بولىدۇ. تىزنى 90 گرادۇسقىچە ئېگىش ئارقىلىق پۇت قىسمىنى ئېگىشكە قارشى تۇرۇش مەشىقىنى ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى 6 ھەپتىدىن باشلاپ باشلىسىڭىز بولىدۇ. تىزنى سوزۇپ پۇت قىسمىنى ئېگىشكە قارشى تۇرۇش مەشىقىنى 8-ھەپتىدىن باشلاپ باشلىسىڭىز بولىدۇ.
بۇ باسقۇچتا تىزنى سوزۇپ پېداللاش ئۈسكۈنىسى ۋە پۇت ئېگىش ماشىنىسى ئارقىلىق پۇت پۇت ئېگىش مەشىقىنىمۇ قىلغىلى بولىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، ۋېلىسپىت مىنىش مەشىقىنى ئالدى پۇت بىلەن ئېلىپ بېرىش كېرەك، مىقدارىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇش كېرەك. يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا ئارقىغا قاراپ مېڭىش پۇت پۇت پۇت ئېگىش مەشىقىنى كونترول قىلىشنى كۈچەيتىدۇ. بۇ خىل بىمارلار كۆپىنچە ئارقىغا قاراپ مېڭىشنى تېخىمۇ راھەت دەپ قارايدۇ، چۈنكى بۇ مەشىقنى ئازايتىشقا بولغان ئېھتىياجنى ئازايتىدۇ. يەنە ئالدىغا قاراپ مېڭىش مەشىقىنىمۇ كىرگۈزۈشكە بولىدۇ. قەدەمنىڭ ئېگىزلىكىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇشقا بولىدۇ.
پۇت پۇتىنى قوغداش ئۈچۈن مىكرو چۆكۈش (ئاخىللېس پەيلىرى ئاغرىققا چىدىغۇدەك شارائىتتا سوزۇلىدۇ)؛ ئۈچ خىل ئوتتۇراھال قارشىلىق (پاسسىپ) ئايلىنىش مۇسكۇلى مەشىقى (ۋارۇس قارشىلىقى، ۋالگۇس قارشىلىقى)؛ پۇت بارمىقىنى كۆتۈرۈش (يۇقىرى قارشىلىقلىق سولېئۇس مەشىقى)؛ ئولتۇرغان ھالەتتە تىزنى تۈز تۇتۇپ پۇت بارمىقىنى كۆتۈرۈش (يۇقىرى قارشىلىقلىق گاستروكنېمىئۇس مەشىقى).
مۇستەقىل مېڭىش مەشىقىنى كۈچەيتىش ئۈچۈن بەدەن ئېغىرلىقىنى تەڭپۇڭلۇق تاياقچىسىغا تىرەپ تۇرۇڭ؛ پۇتىڭىزنى كۆتۈرۈش مەشىقىنى قىلىڭ +- تۇرغان ھالەتتە EMG غىدىقلاش؛ يۈگۈرۈش ماشىنىسى ئاستىدا مېڭىش مەشىقىنى قايتا مەشىق قىلىڭ؛ ئالدى پۇتىڭىز بىلەن ئەسلىگە كەلتۈرۈش يۈگۈرۈش ماشىنىسى مەشىقى قىلىڭ (تەخمىنەن 15 مىنۇت)؛ تەڭپۇڭلۇق مەشىقى (تەڭپۇڭلۇق تاختىسى).
9-12 ھەپتە: تۇرغاندا پۇت تىرەك باش مۇسكۇلىنى كېڭەيتىش مەشىقى؛ تۇرغاندا پۇت كۆتۈرۈش قارشىلىق مەشىقى (پۇت بارماقلىرى يەرگە تېگىدۇ، لازىم بولسا ئېلېكتر مۇسكۇلىنى قوزغىتىشقا بولىدۇ)؛ پۇت ئالدى تەرىپىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش يۈگۈرۈش ماشىنىسى چىدامچانلىق مەشىقى (تەخمىنەن 30 مىنۇت)؛ پۇت كۆتۈرۈش، قونۇش جەريانىدا مېڭىش مەشىقى، ھەر بىر قەدەم 12 دىيۇم ئارىلىقتا بولۇپ، مەركەزلىك ۋە مەركەزدىن سىرتقى كونترول بىلەن؛ ئالدىغا قاراپ تاغقا چىقىش، تەتۈر قاراپ تاغقا چىقىش؛ تىرامپولىندا تەڭپۇڭلۇق مەشىقى.
ئەسلىگە كەلتۈرۈشتىن كېيىنكى
...
16-ھەپتە: ئېلاستىكىلىق مەشىقى (تاي چى)؛ يۈگۈرۈش پروگراممىسى باشلىنىدۇ؛ كۆپ نۇقتىلىق ئىزومېترىك مەشىق.
6 ئاي: تۆۋەنكى قول-پۇتلارنى سېلىشتۇرۇش؛ ئىزوكىنېتىك مەشىق سىنىقى؛ يۈرۈش ئانالىزى تەتقىقاتى؛ يەككە پۇتلۇق بولاق مۇسكۇلىنى 30 سېكۇنت كۆتۈرۈش.
سىچۈەن CAH
WhatsApp / Wechat: +8615682071283
Email: liuyaoyao@medtechcah.com
ئېلان قىلىنغان ۋاقىت: 2022-يىلى 11-ئاينىڭ 25-كۈنى
